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작성자준치 조회 5회 작성일 2021-04-19 00:05:32 댓글 0

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폼롤러 초급 전신 필라테스! 밸런스,코어강화,체형교정,스트레칭 한 방에 끝 (Foam Roller workout)

안녕하세요, 우쥬라이크필라의 우주입니다!

오늘은 입문자/초급자/몸의 균형을 잡고싶은 분들을 위한
폼롤러 운동을 가져왔어요!
스트레칭부터 밸런스, 코어강화 및 체형교정동작 모두 들어간 전신 시퀀스입니다.
폼롤러가 준비되어 있다면, 바로 함께해주세요!

운동후기\u0026원하시는 영상 댓글로 기대할게요
감사합니다


#폼롤러운동 #폼롤러필라테스

만성두통, 어깨결림, 뭉친등에 효과가 좋은 상체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage - fascial plasticity)

이 운동의 간결한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡
- 제목 : 폼롤러 상체 마사지! BEST 동작 8가지 모음 I 간결한설명
- 링크 :


이번 영상은 폼롤러를 사용한 근막이완 ‘상체편’입니다!
특히나 요즘 스마트폰, 컴퓨터 하시면서 목이나 어깨결림, 등이 뭉치는 느낌, 두통과 같은 증상을 많이 가지고 계실 거에요!
앞으로 겨울에 두꺼운 외투까지 입고 다니면 어깨긴장이 더더욱 심해질텐데 운동전후, 주무시기전에 시간내셔서 꼭 하시길 권장드려용!ㅎㅎ



초급자 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=6
*중급, 상급자 루틴은 채널 재생목록 탭에 가시면 확인해 보실 수 있어요!! ^-^

소도구 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=20



❣️인스타그램: https://www.instagram.com/bbang_neu/
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com

#혈색이맑아지는 #폼롤러마사지 #뭉친근육

Music)
Music by https://youtube.com/ikson
Friends by Ikson https://soundcloud.com/ikson

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효과2배 폼롤러 코어운동 모음 l 하루10분 코어운동 l 바디맵핑

코어운동 뭘해야 할지 모르겠다면
이 영상보고 따라해보세요!

맨몸으로 하는 코어운동보다
폼롤러를 사용해 코어운동을 한다면 좀 더 효과를 보실 수 있을거에요
운동시작 0:47

#코어운동 #데일리코어운동 #폼롤러운동
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*바디맵핑 채널*
운동전문가와 물리치료사로 구성된 바디맵핑은 올바른 자세 \u0026 움직임을 분석하고, 운동이 생활 속에서 습관이 될 수 있도록 교육합니다.

목, 허리 등 근골격계 관련 통증이 없는 사람이 없는 시대!
바디 맵핑은 통증 없이 할 수 있는 운동 영상을 제공합니다!

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#코어바디

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